Status ShapeUp!

Hej!

Tänkte det var dags för en liten statusrapport vad gäller mitt ShapeUp!-projekt.
Jo, tackar som frågar, det går rätt bra. Jag har tacklat av när det gäller att notera vad jag gör, men som en sammanfattning kan jag rapportera:

v34:
Lö 25/8 - jag gick 18868 steg. Ca 10000 av dem gjorde jag i en skogsbacke i Vitan (familjens torp). Upp och ner, upp och ner. Jag var tvungen att få ett ordentligt pass i kroppen innan vandringssemestern i Italien. Tur att det var ute i skogen så att inte så många såg mig.... :)

v36:
Vandringssemester i Italien. Måndag till fredag vandrade jag 5-6 timmar varje dag. Härligt, men jobbigt.
Sö 9/9 - hemma igen och klev upp på vågen. Jag hade gått upp i vikt! Nu blev jag faktiskt arg på riktigt!! I ren ilska satte jag igång med en GI-diet.

v37:
GIGIGIGIGIGIGIGIGIGIGIGIG. Mycket GI.
Sö 16/9: Resultat på vågen = -1,8 kg. Tack!

v38:
Fortsatt GI.
Må 17/9: morgonpromenad 30 minuter
Ti 18/9: morgonpromenad 30 minuter
On 19/9: morgonpromenad 30 minuter


En anledning till att jag halkat efter med att notera mina ShapeUp!-aktiviteter är att jag har halkat in på ett litet projekt - att ta ett självporträtt varje dag i 365 dagar. Det finns en svensk grupp på Flickr för det här som heter 365 dagar. Det är rätt kul faktiskt.
Förutom att det är kul att ha bilder på sig själv så har det en spännande bieffekt - det får mig att se på mig själv. Att verkligen se på mig själv. Det har en stor effekt på min självinsikt skulle man kunna säga.... Både på gott och på ont.

Kram /A

Shape up!

Jag har börjat ett nytt liv! Hur många gånger har man inte gjort det?!? Börjat med stora planer och enorma föresatser för att sedan landa med ett magplask efter max 3 veckor... Men jag ska inte gå i den fälla den här gången!

Jag har gett mig själv en utmaning - Shape up! Det är verkligen på tiden med lite Shape up! för min del. Jag väger för mycket (orkar knappt ta reda på hur mycket det är), jag är i fantastiskt dålig form och jag är allmänt sjavig och opiffig. Det är helt enkelt dags att Shape up!

Min utmaning går ut på att jag ska göra något varje dag för att närma mig målet - att Shape up! Det kan vara stort eller litet, bara det har något att göra med att få mig i bättre shape. Men poängen är att göra något överkomligt varje dag, att inte alltihop ska kännas betungande. Mer ett projekt under devisen "alla bäckar små" / "varje resa börjar med ett steg" / "en sak i taget".

Det har börjat med mycket promenader, så därför passar en bild av mina promenadskor bra här.

Jag började 1/8. Det jag gjort hittills är:
1 - köpte nya kläder på Rabalder
2 - målade tånaglarna
3 - morgonpromenad ca 6000 steg
4 - promenad + tänkte extra på min hållning
5 - stavpromenad + hållning
6 - stavpromenad
7 - *censur* (Det här tänker jag inte berätta om, men det var välbehövligt.. *ler*)
8 - stavpromenad ca 30 min
9 - stavpromenad ca 30 min
10 - kvällspromenad 60 min
11 - morgonpromenad ca 30 min
12 - morgonpromenad ca 30 min + köpte röda lackskor med hög kilklack (=jättebusigt!)
13 - målade alla naglar igen
14 - kvällspromenad 30 min + läste på om GI-kost för att få lite matinspiration
15 - morgonpromenad 2000 steg
16 - träningsvila
17 - dricka ordentligt med vatten
18 - morgonpromenad 3000 steg + dansa hela natten på Evas bröllop (bra motion både för kroppen och själen)
19 - rikligt med sömn =) Det är också jätteviktigt för välmåendet och formen.
20 - träningsvila...
21 - morgonpromenad 4000 steg

Sådärja...! Nu har jag kommit igång, nu är det bara att fortsätta. Har du lust att hänga på?

kram /A